⚠️注意：この記事には一般的なモノの考え方とはかけ離れたひねくれ思考が含まれています
食べ物に気を付けている人は結構いるのに、運動習慣があるか聞いてみるとほとんど「ない」と言われる⋯おかしくないですか？
現生人類ホモ‐サピエンスは、約２０万年前に誕生してから約１万年前に農耕・牧畜を始めるまで狩猟・採集生活を続けて来たらしいです
⋯ということは、進化過程の実に約95％も狩猟・採集を行っており、当然それ以降の生活の変化に適応できず、現代人の身体は狩猟・採集生活の名残りが残った状態になっていると考えるのが自然
当時食べていたものは、狩りによる肉・魚を中心に野生の木の実、果物、芋、きのこ、海藻など広範囲なものだから、現代人が今なお食べているものも結構含まれるわけです
それに比べ、圧倒的に不足しているもの⋯それが運動
狩りにしろ、採集にしろ、獲物を求めて走ったり、長い距離を歩いたりする運動を続けて来たわけだから、その生活と比べると現代人の運動量は激減していると言わざるを得ない！
狩猟・採集生活に最適化された運動量を確保できない現代人はさまざまな不調が起きても不思議はないわけです
⋯にも関わらず、食べ物には気を遣っても運動習慣をつけないのはおかしい！
運動習慣というと趣味のスポーツ以外はダイエットを目的とする人が多いようですが、これもおかしい！
狩猟・採集生活で摂取していたカロリーは現代生活のものと比べるとめちゃくちゃ低い
その低い摂取カロリーだけで現代人以上の運動量をこなせるように身体の構造が最適化されていたなら、運動でやせるより食事制限の方が効果的じゃないでしょうか？
ダイエットのために運動するのは非効率です！逆です逆！
体質改善や健康を意識する場合こそ、食生活改善よりもまず運動習慣をつけるべきなんです！
運動習慣をつけることで、血流改善、肩こり・腰痛の予防、免疫力アップ、ストレス解消や集中力・持久力アップなどさまざまな効果が得られます
これはこのひねくれ者が実際に実践した結果、体感した効果です
社会人になってしばらくしたら何だか疲れやすくなった、風邪をひきやすくなった、虫歯ができてしまった、寝ても寝ても眠い・・・それ、運動不足です！
学生時代は定期的に体育の授業があったから確保できていた運動量が激減してます！
これらの問題を解決する食生活改善が紹介されることは多いですが、運動習慣に比べて即効性が低く効果も小さいので非効率です！
食べて元気になる⋯などと言う前に運動しろ！有酸素運動だ！走れ！
ここまで読んで、「そうだよね⋯」と思いつつ運動を始めない人はごく普通の平均的な人です
「そうか！」と翌日からジョギングを始めちゃった人、ようこそ ひねくれ者 の世界へ！！
